Meditasi adalah praktik spiritual yang telah dilakukan selama ribuan tahun. Meditasi dapat membantu seseorang mencapai kedamaian batin, mengurangi stres, dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat meditasi dan cara melakukannya dengan benar.
Meditasi adalah praktik spiritual yang telah dilakukan selama ribuan tahun. Banyak orang menganggap meditasi sebagai cara untuk mencapai kedamaian batin dan mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari. Namun, meditasi sebenarnya memiliki manfaat yang jauh lebih luas daripada itu. Menurut para ahli, meditasi dapat membantu seseorang meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Dr. Herbert Benson, seorang profesor kedokteran di…